Новое исследование: хобби может помочь вам в работе

Исследования показывают, что досуг может помочь стать более эффективными на работе, но имеет значение вид досуга.

Имеет ли значение, как вы проводите свое время вне работы?

Доктор философии, профессор менеджмента Каролина Штраус и ее коллеги Сиара Келли (Школа менеджмента Шеффилдского университета), Джон Арнольд (Университет Лафборо) и Крис Страйд (Школа менеджмента Шеффилдского университета) показали в своем исследовании, что это так: действительно, наше хобби оказывает положительное влияние на психологические ресурсы, которые могут помочь на работе.

Устойчивый карьерный успех сводится не только к сумме опыта работы, образования и технических навыков, перечисленных в резюме. Ваши личные ресурсы – такие качества, как самоэффективность – также имеют решающее значение для поддержания жизнеспособной карьеры.

«Мы с моими соавторами определили «устойчивую карьеру» как такую, в которой сотрудник здоров, продуктивен, счастлив и пригоден для работы на протяжении всей своей карьеры, и которая вписывается в жизнь сотрудника, а не берет на себя ее роль. Любой, кто когда-либо изо всех сил пытался отключить электронную почту после работы или выбирал, оставаться допоздна в офисе и встречаться с друзьями за ужином, знает, что это легче сказать, чем сделать. Поэтому здесь основное внимание уделяется личным ресурсам, которые поддерживают устойчивую карьеру, а именно – самоэффективности», – говорит Каролина Штраус.

Почему самоэффективность важна для вашей карьеры?

Учитывая, что мир труда постоянно меняется, вера в свои способности является бесценным активом, когда вы сталкиваетесь с изменениями и трудностями. Самоэффективность бесценна для целого ряда «видов» поведения на работе, таких как удовлетворенность карьерой и возможность трудоустройства.

Как же досуг улучшает трудовую жизнь?

Так как же досуг вписывается в эту картину и о каком досуге идет речь? Развлекательные мероприятия варьируются от просмотра Netflix до более сложных действий, таких как танцы и пение в хоре.

Чтобы учесть это и увидеть, насколько важен тип хобби, ученые классифицировали досуг двумя способами: в соответствии с серьезностью и в соответствии со сходством с трудовой деятельностью сотрудника. Серьезность означает, что вы считаете хобби важной частью вашей личности, она предполагает регулярные тренировки и намерение преуспеть в этом занятии.

Поскольку приобретение навыков предполагает мастерство, было установлено, что эти действия помогают повысить самоэффективность за счет укрепления уверенности в своих силах. Так как эти события происходят вне работы, они не связаны с риском потерять работу, если что-то пойдет не так, что дает возможность развивать личные ресурсы в менее стрессовой обстановке.

Может ли досуг мешать работе? Здесь не все так просто

До сих пор мы рисовали радужную картину преимуществ серьезного досуга, но важно учитывать потенциально пагубное влияние досуга на ваши психологические ресурсы. Может ли быть обратная сторона в том, что мы очень увлечены хобби?

Ответ ученых таков: это зависит от того, насколько похожи работа и хобби.

Сходство было проанализировано на основе того, как набор навыков, виды деятельности, умственные и физические требования увлечения соотносятся с требованиями работы сотрудника. С одной стороны, может быть полезно практиковать те же навыки в свободное время, что и во время работы, тем самым увеличивая свои личные ресурсы. С другой стороны, никогда по-настоящему не отключаясь от работы, вы можете оказаться более истощенным, и, в конечном итоге, это будет иметь пагубные последствия для ваших личных ресурсов и работы.

«Глядя на серьезность досуга и схожесть работы и досуга, мы с коллегами смогли разгадать эту загадку и выяснить, как лучше всего заставить время простоя работать на вас полный рабочий день», – отмечает  Каролина Штраус.

В ходе семимесячного исследования ученые обнаружили, что есть две модели, которые могут помочь оптимизировать то, как вы тратите время вне работы. Если вы уделяете больше времени серьезному хобби, но не похожему на вашу работу, или несерьезному и похожему на вашу работу, вы заметите повышение уровня самоэффективности.

Однако остерегайтесь «слишком большого количества хорошего»: трата большого количества времени на хобби, которое одновременно серьезно и похоже на их работу, как правило, оставляло людей с более низким уровнем самоэффективности по сравнению с тем, когда они тратили меньше времени на свой досуг. Это может быть связано с тем, что люди считали довольно утомительным постоянно истощаться не особенно эффективно.

Таким образом, у журналиста, у которого есть кулинарный блог, может снизиться самоэффективность по сравнению с бухгалтером, ведущим кулинарный блог, или другим журналистом, который любит заниматься скалолазанием в свободное время. Это может быть связано с тем, что участие в различных сложных действиях подвергает вас разному опыту и создает разные ресурсы. Когда вы используете одни и те же ресурсы во время работы и в свободное время, вы рискуете истощить себя из-за недостатка времени на восстановление, если деятельность будет более сложной. И наоборот, если ваше хобби похоже на вашу работу, но является более сдержанным, оно менее затратно и не представляет такой же угрозы, вместо этого позволяя вам повысить самоэффективность.

«Мы уже давно знаем, что важно вести жизнь вне работы. Из этого исследования мы также можем узнать, что хобби – это не просто средство убить время и повеселиться: они также могут дать возможность накопить полезные ресурсы, такие как самоэффективность, которые могут способствовать поддержанию устойчивой карьеры. Исследование также говорит о том, что есть важные нюансы, которые следует учитывать при влиянии досуга», – говорит Каролина Штраус.

Это полезно для работодателя, который хочет добиться от своих сотрудников максимальной производительности, для сотрудника, стремящегося одновременно развлечься и сделать успешную карьеру, и для потенциального предпринимателя, стремящегося превратить свое хобби в бизнес.

Повышать личную эффективность в работе также помогают специальные решения для бизнеса, например, CRM-система «Простой бизнес» (может использоваться в различных отраслях).

Комментарии

Оповещать по e-mail при комментировании